GridKids.id - Sudah bukan rahasia lagi kalau sayur dan buah adalah dua asupan yang baik untuk tubuh, Kids.
Oleh karena itu, kita dianjurkan untuk mengonsumsinya setiap hari.
Nah, agar enggak bosan, kita bisa mengonsumsinya dengan cara mencampurkan beberapa buah dan sayur ini lalu menjadikannya jus, lo.
Baca Juga: Enggak Suka Buah dan Sayur? Lakukan 5 Tips Ini agar Tetap Dapat Asupan yang Sehat
Ada beberapa jus kombinasi buah dan sayur yang punya kandungan baik untuk kesehatan, nih.
Namun saat mengonsumsinya, sebisa mungkin jangan tambahkan pemanis buatan, ya! Hal ini agar manfaat buah dan sayur bisa maksimal.
Nah, inilah jus kombinasi buah dan sayur yang bisa kamu coba di rumah.
1. Alpukat, Lemon, Timun, dan Seledri
Alpukat yang bertekstur kental cocok dipadukan dengan sayuran yang mengandung banyak air.
Selain itu, campuran keempat bahan ini juga baik untuk kesehatan, Kids.
Seledri bisa membantu menurunkan tekanan darah dan memberikan asupan air dan elektrolit.
Timun mengandung vitamin A, B, dan C untuk meningkatkan imunitas, sedangkan lemon bisa memperlambat oksidasi dalam tubuh.
Baca Juga: Enggak Cuma Menyegarkan, Jus dari Kombinasi Sayur dan Buah Ini Juga Punya Banyak Khasiat Tak Terduga
2. Apel, Jeruk, dan Wortel
Jus apel, wortel, dan jeruk adalah kombinasi yang baik untuk membantu tubuh melawan infeksi.
Buah-buahan tersebut mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin A, B6, dan C.
Gabungan ketiga bahan itu juga bisa memberikan asupan kalium dan asam folat yang baik untuk tubuh.
3. Apel dan Bayam
Jus apel dan bayam baik untuk menambah energi, Kids.
Kombinasi buah dan sayur ini juga mengandung nutrisi seperti kalsium, vitamin A dan C, serta antioksidan.
Jus bayam dan apel bisa membantu memelihara kesehatan tulang dan juga menjaga sistem imun tubuh.
Baca Juga: Jadi Pemakan Sayur dan Buah? Ini Manfaatnya Jika Menjadi Seorang Vegetarian
4. Pir, Timun, dan Kale
Selain menyegarkan, kombinasi dari ketiga bahan ini juga baik untuk kesehatan, lo.
Buah pir tinggi akan kandungan pektin yang bisa membantu menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan pencernaan.
Serat yang tinggi di dalamnya juga membuat kita merasa kenyang lebih lama.
Sementara itu, sayur kale mengandung banyak vitamin penting dan zat untuk membantu melawan sel kanker.
Sedangkan timun bermanfaat untuk memperbaiki jaringan pada tubuh.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.