GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu apa saja khasiat buah bengkoang?
Bengkoang atau bengkuang memiliki nama latin Pachyrrhizus erosus, yang adalah salah satu jenis umbi-umbian yang berasal dari Amerika Tengah.
Artikel ini akan membahas mengenai khasiat buah bengkoang yang baik untuk kesehatan tubuh, salah satunya meningkatkan fungsi otak.
Baca Juga: Kaya Nutrisi Baik, Ketahui 7 Manfaat Mengonsumsi Buah Pir untuk Tubuh
Bengkoang dikenal luas oleh masyarakat Indonesia sebagai campuran rujak.
Selain rujak, bengkoang juga nikmat bila dikonsumsi secara langsung. Bengkoang memiliki tekstur rasa yang menyegarkan karena banyak mengandung air.
Berikut ini khasiat buah bengkoang yang baik untuk tubuh. Simak ulasannya, yuk!
6 Khasiat Buah Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh:
1. Melancarkan pencernaan
Salah satu khasiat buah bengkoang yang utama adalah melancarkan pencernaan pada saluran tubuh kamu, lo.
Pasalnya, kandungan serat pada bengkoang dapat membuat air besar lebih lunak dan mudah bergerak melalui saluran pencernaan.
2. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan serat di dalam bengkoang juga berkhasiat untuk menjaga kesehatan jantung.
Asupan serat yang cukup dapat menghambat penyerapan dan mengurangi jumlah kolesterol, sehingga baik untuk mengatasi kolesterol tinggi dan baik untuk jantung.
3. Mencegah dehidrasi
Khasiat buah bengkoang berikutnya adalah kaya akan kandungan air. Perlu diketahui, sekitar 85% bengkoang terdiri dari air.
Maka dari itu, mengonsumsi buah bengkoang enggak hanya menyegarkan, namun dapat pula mencukupi kebutuhan cairan tubuh agar terhindar dari dehidrasi.
Baca Juga: Kaya Kandungan Vitamin C, Ketahui Khasiat Buah Jambu untuk Imunitas
Khasiat Buah Bengkoang untuk Kesehatan Tubuh:
4. Mencegah risiko kanker
Khasiat buah bengkoang selanjutnya adalah buah ini kaya akan antioksidan, seperti vitamin C.
Selain dapat menjaga kekebalan tubuh, khasiat buah bengkoang juga berperan menangkal paparan radikal bebas dan risiko kanker.
5. Meningkatkan fungsi otak
Bengkoang terdiri atas kandungan vitamin B6 yang ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan.
Vitamin yang satu ini dapat membantu otak dan saraf untuk bekerja lebih baik.
Vitamin B6 juga membantu tubuh memproduksi sel darah merah dan mengubah protein menjadi energi.
6. Untuk diet sehat
Bagi yang sedang ingin menurunkan berat badan, bengkoang dapat masuk ke dalam menu diet kamu, Kids.
Pasalnya, kandungan kalori pada bengkoang tergolong relatif rendah, yakni hanya sekitar 40 kalori dalam setiap 100 gramnya.
Baca Juga: Pantas Jadi Populer, Ketahui 6 Khasiat Rebusan Kulit Manggis yang Sayang untuk Dilewatkan
Nah, itu dia, Kids, khasiat buah bengkoang untuk kesehatan tubuh.
Langsung dikonsumsi, yuk!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.