GridKids.id - Kids, seperti yang kita tahu bahwa sangat penting untuk menjaga kesehatan organ di dalam tubuh.
Salah satunya adalah jantung yang memiliki fungsi sebagai alat pemompa darah dalam tubuh.
Asupan makanan bergizi juga baik untuk menjaga jantung. Enggak hanya itu saja, adapun kebiasaan baik yang harus lakukan seperti berolahraga.
Yap, kali ini GridKids membahas tentang kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung yang harus kamu ketahui sejak dini.Ternyata, salah satu pemicu penyakit jantung yang sering terjadi adalah karena kebiasaan buruk yang jarang kita sadari.Makanya, hal ini penting diketahui agar dapat terhindar dari hal-hal yang enggak diinginkan.Lalu, apa saja kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung?
Baca Juga: Jangan Diabaikan, Ini Bahaya Bulu Kucing Bagi Kesehatan, Salah Satunya Menghambat Kerja Jantung
1. Makan Terlalu BerlebihanSelain memicu obesitas, makan terlalu berlebihan juga enggak baik bagi kesehatan jantung.Tanpa disadari, kebiasaan makan terlalu banyak ini bisa merusak jantung dengan meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah.Tekanan darah yang tinggi dapat memecahkan plak kolesterol sehingga memicu pembentukan gumpalan yang memblokir pembuluh darah sehingga memicu serangan jantung.2. Terlalu Lama Menonton Televisi
Hal ini merupakan salah satu kebiasaan yang sering dilakukan namun tanpa disadari yaitu terlalu lama menonton televisi.Yap, faktanya menonton televisi terlalu lama akan bisa merusak jantung dan meningkatkan risiko serangan jantung.Hal ini dikarenakan posisi duduk yang lama tanpa melakukan aktivitas apa pun sehingga menyebabkan peredaran darah terganggu dan mempengaruhi kadar lemak dan gula.3. Jarang Mengonsumsi Buah dan SayurBuah dan sayur merupakan makanan yang sehat dan penuh dengan nutrisi yang baik untuk tubuh.Memiliki varian rasa, ternyata ada beberapa orang yang enggak suka dengan buah dan sayuran.
Orang yang jarang mengonsumsi buah dan sayur dapat memicu adanya penyakit jantung dibanding dengan orang yang sering mengonsumsinya.
Hal ini dikarenakan buah dan sayur yang mengandung vitamin, mineral dan serat rendah kalori sehingga sayang untuk dilewatkan.
Baca Juga: 6 Buah untuk Penyandang Sakit Jantung, dari Pisang sampai Mengkudu
4. Sering Makan Camilan AsinMakanan asin menjadi salah satu kudapan favorit banyak orang dengan rasanya yang gurih termasuk junk food atau makanan siap saji.Namun ternyata, kebiasaan sering mengonsumsi camilan asin secara berlebihan ini bisa berdampak buruk bagi kesehatan jantung.Memiliki kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menjadi pemicu utama serangan jantung dan gagal ginjal.5. Jarang BergerakMelakukan olahraga secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan tubuh kita secara fisik dan dapat menangkal berbagai penyakit.Bisa dibayangkan jika kita jarang melakukan olahraga karena akan bisa memicu penyakit lainnya termasuk jantung.Olahraga selama 150 menit per minggu dapat membuat tekanan darah, kolesterol dan berat badan terjaga dengan baik.Bergerak aktif dengan rutin dapat membuat otot jantung lebih kuat dan memompa demgan aktif.Itulah beberapa kebiasaan buruk untuk kesehatan jantung yang harus kamu letahui sejak dini.
Baca Juga: Mengenal Fungsi Jantung Berdasarkan Bagiannya Beserta Cara Kerjanya
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.