3. Latihan PernapasanMelakukan latihan pernapasan dapat membantu kesehatan paru-paru.Latihan pernapasan selama 2 hingga 5 menit dapat meningkatkan pernapasan yang signifikan.Latihan pernapasan dengan rutin dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan paru-paru.4. Olahraga
Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang menyehatkan dan bisa menjaga kesehatan paru-paru.
Saat kita melakukan olahraga, jantung akan berdetak cepat dan paru-paru bekerja lebih keras sehingga tubuh akan lebih banyak membutuhkan oksigen.Paru-paru akan terus meningkatkan aktivitasnya sehingga dapat mengirimkan oksigen dan mengeluarkan karbon dioksida tambahan.Selama berolahraga, pernapasan akan meningkat selama 15 kali per menit jadi sekitar 40 hingga 60 kali per menit.Olahraga aerobik yang dilakukan secara rutin bisa membantu melatih napas sehingga dapat menjaga kesehatan paru-paru.Itulah beberapa kebiasaan untuk kesehatan paru-paru yang harus selalu dijaga.
Baca Juga: Kerap Kali Diabaikan, 6 Tanda Paru-Paru Enggak Sehat, Apa Saja?
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.