GridKids.id - Kids, apakah kamu gemar makan udang? Udang dapat disajikan dalam beberapa hidangan, lo.
Udang dapat dikukus, direbus, dipanggang hingga ditumis untuk ditambahkan ke dalam hidangan yang berbeda.
Udang merupakan salah satu komponen terbaik untuk mencukupi kebutuhan yodium alami.
Yodium berperan untuk membantu kesehatan tiroid dan otak soalnya mengandung asam lemak omega 6 dan omega 3.
Baca Juga: Meski Mengandung Banyak Gizi Udang Dapat Menyebabkan Alergi, Atasi dengan 5 Bahan Alami di Rumah
Sehingga dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi peradangan, dan manfaat lainnya bagi tubuh.
Enggak hanya kandungan yodium, udang juga mengandung antioksidan yang tinggi sehingga mampu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Untuk lebih lengkapnya simak informasi berikut ini mengenai manfaat mengonsumsi udang ya, Kids.
Manfaat Mengonsumi Udang yang Enggak Terduga
Sebelum mengonsumsi udang, perlu diingat bahwa udang enggak boleh dimasak terlalu lama. Udang harus dimasak matang sebelum dinikmati.
Berikut ini merupakan manfaat mengonsumsi udang, di antaranya:
1. Menjaga Kesehatan Jantung
Salah satu manfaat mengonsumsi udang adalah menjaga kesehatan jantung. Manfaat ini berasal dari kandungan asam lemak omega 3 yang baik bagi tubuh.
Kandungan tersebut membantu kita mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
2. Mengurangi Risiko Terkena Radikal Bebas
Mengonsumsi udang dapat mengurangi risiko terkena radikal bebas.
Baca Juga: Baik Bagi Tubuh, 6 Makanan Ini Mengandung Sumber Yodium Selain Garam Dapur, Apa Saja?
Soalnya, udang mengandung antioksidan yang berperan melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, Kids.
Sehingga kita akan terhindari dari risiko penyakit kardiovaskular dan penyakit saraf seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson.
Enggak hanya itu saja, sifat antiperadangan dapat membantu mengatasi diabetes, penyakit kulit dan mata, hingga pencernaan.
3. Sumber Mineral Bermanfaat
Undang merupakan salah satu makanan laut yang rendah kalori dan mengandung forfor, zinc, iodin, hingga magnesium, Kids.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk meningkatkan imunitas, mengatur tekanan darah, dan menjaga kesehatan tulang.
Dengan mengonsumsi udang secukupnya kita akan mendapatkan manfaat tersebut.
4. Sumber Protein
Selain manfaat di atas, udang memiliki kandungan protein yang tinggi sehingga baik bagi tubuh, Kids. Dalam 3 ons udang kita mendapatkan asupan protein sebesar 20 gram.
Protein dari udang akan membantu kita supaya merasa kenyang lebih lama, Kids. Sehingga penting untuk menjaga berat badan supaya sehat.
Nah, inilah pembahasan mengenai manfaat mengonsumsi udang yang enggak terduga.
Baca Juga: Bisa Membuat Mood Lebih Baik, Inilah 6 Makanan yang Mengandung Serotonin
(Penulis: Salsabila Putri Pertiwi)
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.