Bukan Hanya Berlari, Berjalan Cepat Juga Efektif Membakar Kalori

GridKids.id - Membakar kalori bukan hanya dengan berlari atau bersepeda, lo.

Membakar kalori juga bisa dilakukan secara sederhana tetapi efektif, yaitu dengan berjalan cepat.

Menurut sejumlah ahli, berjalan cepat mampu membakar dua kali lipat kalori.

Baca Juga: Mudah Dilakukan dan Banyak Membakar Kalori, Inilah 5 Manfaat dari Naik Turun Tangga yang Sayang Dilewatkan

Untuk meningkatkan efektifitas berjalan cepat, bisa dengan meningkatkan kecepatan dan pertahankan selama dua menit.

Setelah itu, kamu bisa menurunkan kecepatannya selama 30 detik.

Berjalan cepat juga memberikan banyak keuntungan yang enggak diperoleh ketika berlari, apa saja keuntungan? Yuk, kita cari tahu!