Cara mengatasi Fobia Kata Panjang
Langkah awal yang harus dilakukan untuk mengatasi fobia ini adalah mencari tahu sumber ketakutan.
Pemikiran negatif lalu diubah menjadi pola pikir rasional menggunakan Cognitive Behavioral Therapy (CBT).
Pasien penyandang fobia ini juga akan diminta untuk mulai menerapkan perubahan gaya hidup, seperti misalnya:
- Tidur cukup di malam hari
- Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi imbang.
- Mengurangi asupan yang bisa memperburuk kecemasan seseorang, misalnya asupan kafein.
- Berusaha menghadapi ketakutan dan pemicu rasa cemas secara langsung.
Itulah penjelasan singkat tentang fobia kata panjang atau hippopomonstrosesquippedaliphobia, dari mulai penyebab, gejala, hingga cara mengatasinya.
Satu hal yang perlu ditekankan kepada pasien fobia ini adalah berusaha untuk menghadapi ketakutannya dan coba untuk mengendalikan diri dan pikiran-pikiran buruk yang ada dalam benak.
Jika dirasa enggak sanggup melakukannya, kamu bisa mengambil waktu untuk rehat sebentar sebelum memulainya lagi.
Baca Juga: Apa itu Mysophobia? Bagaimana Ciri-Ciri dan Faktor yang Membentuknya
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.