GridKids.id - Ada beberapa buah yang baik untuk dikonsumsi penyandang sakit jantung.
Jantung adalah organ tubuh yang fungsi utamanya adalah mengalirkan darah kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh.
Oleh karena itu sakit jantung tentu enggak boleh dianggap sepele. Tubuh harus dijaga agar kesehatan enggak memburuk.
Baca Juga: Buah-buahan yang Cocok Dikonsumsi Oleh Penyandang Jantung, Apa Saja?
Nah, beberapa jenis buah ini baik untuk dikonsumsi oleh para penderita gangguan jantung karena punya khasiat baik untuk tubuh.
O iya. Bukan itu saja, buah ini juga bisa menjaga jantung tetap sehat, lo.
Apa saja itu? Yuk, kita cari tahu!
1. Pisang
Pisang adalah salah satu buah yang baik dikonsumsi untuk penyandang jantung, karena mengandung kalium yang bisa menurunkan tekanan darah.
Hal inilah yang menurunkan risiko hipertensi yang akan memicu penyakit jantung.
Baca Juga: Buah yang Cocok untuk Penyandang Jantung, Salah Satunya Anggur
2. Apel
Apel bisa mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh, sehingga membantu melindungi jantung.
Bahkan, mengonsumsi satu buah apel setiap hari selama satu bulan bisa mengurangi risiko terbentuknya sumbatan pada pembuluh darah sampai 40%, lo.
3. Anggur
Buah anggur punya banyak manfaat dan cocok dikonsumsi untuk penyandang sakit jantung.
Buah ini mengandung antioksidan bernama polifenol dan resveratrol yang berfungsi sebagai antioksidan dan bisa mencegah penyumbatan pembuluh darah.
4. Alpukat
Jenis lemak pada alpukat adalah jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Buah ini juga bisa meningkatkan kadar lemak baik dalam tubuh, serta kaya antioksidan dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Berisiko Penyakit Jantung dan Stroke, Ini 5 Dampak Tubuh Kelebihan Garam
5. Berry
Buah jenis berry yang terdiri dari buah stroberi, blueberry dan raspberry cocok untuk penyandang jantung.
Berries juga kaya akan antioksidan yaitu anthocyanin yang bisa melindungi stress oksidatif dan peradangan.
6. Mengkudu
Mengkudu bisa menjaga tekanan darah tetap stabil dan juga menurunkan tekanan darah bagi pengidap hipertensi.
Buah ini mengandung xeronin, vitamin dan mineral penting yang dapat memperbaiki fungsi tubuh.
Nah, itulah 6 buah yang baik dikonsumsi untuk penyandang sakit jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.