4. Alpukat
Jenis lemak pada alpukat adalah jenis lemak sehat yang disebut lemak tak jenuh tunggal. Lemak ini bisa membantu mengurangi kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Buah ini juga bisa meningkatkan kadar lemak baik dalam tubuh, serta kaya antioksidan dan kalium yang bermanfaat untuk kesehatan jantung.
Baca Juga: Berisiko Penyakit Jantung dan Stroke, Ini 5 Dampak Tubuh Kelebihan Garam
5. Berry
Buah jenis berry yang terdiri dari buah stroberi, blueberry dan raspberry cocok untuk penyandang jantung.
Berries juga kaya akan antioksidan yaitu anthocyanin yang bisa melindungi stress oksidatif dan peradangan.
6. Mengkudu
Mengkudu bisa menjaga tekanan darah tetap stabil dan juga menurunkan tekanan darah bagi pengidap hipertensi.
Buah ini mengandung xeronin, vitamin dan mineral penting yang dapat memperbaiki fungsi tubuh.
Nah, itulah 6 buah yang baik dikonsumsi untuk penyandang sakit jantung.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.