4. Jeruk
Jeruk terkenal karena kandungan vitamin C-nya yang kaya, selain itu terdapat juga kandungan vitamin B6 yang bisa membantu paru-paru untuk mengirimkan oksigen ke seluruh tubuh.
Buah ini juga kaya kandungan antioksidan untuk melawan oksigen dan peradangan yang terjadi pada paru-paru.
Penelitian yang diterbitkan dalam Allergy, Asthma & Clinical immunology menemukan bahwa vitamin C bisa membantu mengurangi asma yang disebabkan karena olahraga berat.
Kondisi ini mengacu pada penyempitan saluran udara di paru-paru yang disebabkan oleh kebiasaan melakukan olahraga berat.
Baca Juga: Manfaat Buah Jeruk Bali, Salah Satunya Mengurangi Risiko Kanker
5. Alpukat
Buah alpukat dikenal kaya akan kandungan lemak sehat dan berbagai vitamin seperti vitamin E, K, B6, riboflavin, asam pantotenat, dan niasin.
Selain itu, buah ini juga sarat kandungan asam lemak tak jenuh ganda.
Alpukat diketahui memiliki kandungan antioksidan dan antiinflamasi yang bisa membantu mengatasi peradangan sendi.
Alpukat baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan paru-paru.
Nah, Kids, itulah tadi lima buah-buahan yang baik dikonsumsi oleh penyandang paru-paru. Kelimanya mudah ditemukan dan memiliki rasa yang relatif disukai kebanyakan orang.
Baca Juga: Baik untuk Daya Ingat, Intip 4 Manfaat Konsumsi Alpukat untuk Kesehatan Tubuh
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.