1. Apel
Kandungan vitamin C yang kaya dalam buah apel baik untuk menangkal flu dan pilek, nih.
Vitamin C merupakan nutrisi yang baik untuk menjaga kesehatan paru-paru karena bisa membantu mencegah perkembangan penyakit paru obstruktif kronis (PPOK) dan mendukung penanganan dan pemulihannya.
Selain itu, vitamin C diketahui bisa mencegah dan mengendalikan gejala asma.
2. Buah Beri
Buah-buahan beri seperti stroberi, raspberry, cranberry, blackberry, dan blueberry adalah buah-buahan yang mengandung asam fenolik, flavonoid, tanin, asam askorbat, dan fitokimia.
Kandungan inilah yang bisa membantu mengurangi peradangan, membantu meningkatkan kekebalan, dan melindungi jantung, dan melawan risiko penyakit kanker.
Baca Juga: Kaya Antioksidan, Intip 4 Manfaat Blackcurrant untuk Kesehatan Tubuh
3. Aprikot
Para peneliti menemukan bahwa buah aprikot memiliki kandungan vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan likopen yang bisa membantu mengatasi paparan radikal bebas yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Buah ini juga mengandung sifat anti-alergi, antimikroba, antiinflamasi, dan antikanker.