GridKids.id - Kids, tahukah kamu bahwa beberapa makanan tertentu bisa membuat perut jadi buncit?
Banyak makanan lezat yang kamu nikmati setiap harinya ternyata kalau dikonsumsi secara berlebihan bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Kondisi perut buncit disebabkan oleh kelebihan lemak dan pola makan yang enggak sehat.
Biasanya makanan yang menyebabkan perut menjadi buncit adalah makanan yang memiliki rasa lezat.
Baca Juga: Enak dan Banyak Digemari, Ternyata 4 Makanan Ini Bisa Menyebabkan Perut Buncit
Jika kondisi ini terus dibiarkan dan enggak diatasi, maka akan memicu munculnya penyakit-penyakit seperti obesitas, diabetes tipe 2, sakit jantung, dan kanker.
Berikut adalah beberapa makanan yang bisa menyebabkan perut menjadi buncit, antara lain:
1. Makanan bercitarasa manis
Makanan manis seperti kue atau permen yang mengandung kandungan gula tinggi jika berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.
Sebuah studi ilmiah menunjukkan bahwa asupan gula berlebihan bisa meningkatkan jumlah lemak di perut.
Selain itu, asupan yang mengandung kandungan gula tinggi bisa memicu penurunan sensitivitas insulin dan meningkatkan risiko terkena diabetes.
2. Makanan yang mengandung lemak
Konsumsi lemak berlebihan bisa membuat perut jadi buncit dan meningkatkan risiko penyakit jantung.
Ada tiga jenis lemak makanan yang bisa menyebabkan perut buncit, yaitu lemak trans, lemak jenuh, dan lemak omega-6.
Lemak-lemak ini terdapat pada daging yang berlemak tinggi, susu full cream, permen, makanan kemasan, minyak jagung, minyak kedelai, dan minyak biji bunga matahari.
Baca Juga: Enggak Semua Makanan Berlemak Berbahaya, Kenali Makanan Berlemak yang Baik untuk Kesehatan
3. Makanan yang mengandung garam tinggi
Siapa yang enggak suka makan keripik kentang? Camilan ini banyak digemari karena rasanya yang gurih dan asin.
Makanan ini umumnya mengandung kandungan garam yang tinggi sehingga membuat tubuh menahan banyak air sehingga menyebabkan penumpukan lemak pada tubuh, khususnya di perut.
4. Makanan yang digoreng
Makanan yang digoreng dikenal memiliki kandungan lemak yang tinggi dan sulit dicerna tubuh.
Konsumsi makanan yang digoreng dalam jumlah banyak akan menyebabkan penumpukan lemak pada perut.
5. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, nugget, dan kornet, adalah jenis makanan yang banyak digemari karena lezat dan praktis.
Namun, konsumsi daging olahan secara berlebihan bisa menyebabkan perut menjadi buncit karena mengandung lemak dan kalori tinggi.
Jika mengonsumsi makanan yang rendah serat ini berlebihan bisa meningkatkan risiko terserang penyakit jantung dan stroke.
Baca Juga: Fakta Unik Sosis, Ada yang Berhasil Mencetak Rekor Terpanjang dan Jenisnya Ada Ribuan di Jerman
6. Makanan yang mengandung karbohidrat
Kandungan karbohidrat diperlukan tubuh sebagai sumber energi. Namun, jika asupan karbohidrat berlebihan bisa menyebabkan perut menjadi buncit.
Sehingga perlu untuk untuk mengontrol asupannya supaya enggak terjadi penumpukan lemak di tubuh.
Kamu bisa mengganti asupan nasi putih dengan mengonsumsi nasi merah dan ubi jalar yang relatif aman untuk menjaga asupan karbohidrat berlebih.
7. Fast Food
Banyak orang yang menyukai makanan cepat saji karena praktis dan relatif lezat. Kebanyakan fast food dibuat dari tepung dan daging olahan.
Variasi makanan cepat saji bisa dibuat sendiri sehingga bisa dikontrol penggunaan bahan-bahannya dengan bahan yang lebih sehat.
Itulah 7 makanan yang bisa membuat perut menjadi buncit. Konsumsi makanan-makanan di atas secara berlebihan dapat memicu perut buncit yang bisa berisiko meningkatkan gangguan kesehatan pada tubuh.
Jadi, sesekali mengonsumsinya juga enggak masalah asalkan tetap memerhatikan porsi yang kamu konsumsi.
Baca Juga: Didominasi Warna Merah dan Kuning, Ini Alasan di Balik Pemilihan Logo Restoran Fast Food
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.