GridKids.id - Kids, selama pandemi COVID-19 kita diwajibkan menggunakan masker selama beraktivitas.
Hal ini juga harus dilakukan ketika berolahraga berada di luar rumah atau tengah kerumunan.
Ini semua dilakukan untuk mencegah penularan COVID-19.
Baca Juga: Sudah Mulai Dilaksanakan, Perhatikan 4 Cara Pemakaian Masker untuk Anak saat Sekolah Tatap Muka
Namun, memakai masker ketika olahraga bisa membuat kesulitan bernapas, sehingga tak jarang masker dilepas.
Penggunaan masker ketika berolahraga ada aturannya agar enggak membahayakan tubuh, Kids.
Lantas, bagaimana aturan memakai masker ketika berolahraga? Yuk, kita cari tahu.
1. Tergantung Kondisi Tubuh
Sebetulnya, penggunaan masker dan kapasitas oksigen yang didapatkan saat berolahraga kembali lagi pada kondisi tubuh masing-masing, Kids.
Kalau kita memang sehat dan sudah terbukti lewat tes kesehatan, olahraga menggunakan masker tentu mengurangi asupan oksigen, tapi pengaruhnya enggak bakal terlalu banyak.
Sebaliknya, kalau kondisi tubuh kita kurang baik atau kita malah enggak mengetahui kondisi tubuh sama sekali, kita enggak dianjurkan berolahraga memakai masker karena khawatir terjadi masalah kesehatan akibat terbatasnya asupan oksigen.
Selain itu, jenis olahraga seperti berlari juga biasanya membutuhkan oksigen yang banyak, sehingga apabila mulut dan hidung ditutupi dengan masker, asupan oksigen ke jantung maupun otak berkurang.
Baca Juga: Jangan Salah, Ternyata Ini Perbedaan dari Masker N95, KN95 dan KF94 yang Serupa, Sudah Tahu?
2. Risiko Keterbatasan Oksigen dan Masalah Kesehatan
Kalau kita memaksakan diri melakukan olahraga berat menggunakan masker, apa lagi jika kondisi tubuh kita enggak baik, kita bakal memicu berbagai masalah kesehatan yang berbahaya, Kids.
Kita mungkin mengalami cedera, bahkan hingga serangan jantung akibat kekurangan oksigen.
Lebih berbahaya lagi jika kondisi tubuh seseorang enggak memberikan alarm, misalnya orang tersebut merasa sehat, tapi tahu-tahu terkena serangan jantung tanpa menunjukkan gejala apapun.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Cara yang Benar Membuang Masker Sekali Pakai, Sudah Tahu?
3. Gunakan Masker Seperlunya
Kita bisa saja enggak perlu mengenakan masker jika enggak sedang berolahraga di tengah kerumunan atau orang banyak, misalnya hanya berdua di rumah, Kids.
Selain itu, perhatikan pula jenis olahraga yang dilakukan.
Demi meningkatkan imunitas, yang dibutuhkan adalah olahraga ringan dengan intensitas waktu satu jam atau lebih seperti jalan kaki, joging, bersepeda santai, renang, dan lainnya.
Di sisi lain, seseorang bisa berolahraga mengenakan masker jika olahraga yang dilakukan enggak membutuhkan banyak oksigen, seperti jalan kaki santai karena orang yang bukan atlet sesungguhnya enggak perlu menjalani olahraga berat untuk sehari-hari, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.