1. Cukup Tidur
Kalau dilakukan dengan benar, tidur justru dapat membantu kita menurunkan berat badan, Kids.
Kuncinya adalah menjaga kualitas tidur agar kita dapat memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
Tubuh kita membakar kalori sesuai berat badan dan durasi saat tidur, terutama ketika kita berada dalam tingkatan tidur rapid eye movement (REM).
Jadi tidurlah selama kira-kira 8 jam sehari agar berat badan dapat berkurang.
Baca Juga: Nyesel Baru Tahu, Ini Manfaat Nangka yang Baik untuk Kesehatan Tubuh
2. Minum Air Putih
Jangan lupa minum air putih, Kids.
Kita harus rajin minum air putih segera setelah bangun tidur di pagi hari untuk meningkatkan metabolisme tubuh, menjaga tubuh tetap terhidrasi, dan membuat kita makan lebih sedikit.
Tapi jangan juga kita melewatkan sarapan hanya demi menurunkan berat badan.
Yang benar adalah kita sarapan sejam setelah bangun tidur dengan menu dan porsi yang sehat.