Penyebab Susah Tidur di Malam Hari
1. Makan Berlebihan di Malam Hari
Penyebab susah tidur di malam hari yang pertama adalah disebabkan karena makan atau minum berlebihan sebelum tidur.
Makan dan minum terlalu banyak terutama jika melibatkan makanan berat atau pedas, dapat memperburuk kualitas tidur.
Hal ini dapat mengganggu sistem pencernaan sehingga mengganggu kualitas tidur.
2. Stress Berlebih
Penyebab susah tidur di malam hari berikutnya adalah stres berlebih.
Stres sering kali memengaruhi kualitas dan durasi tidur seseorang, Kids.
Seseorang yang mengalami stres dapat menyebabkan sistem saraf otonom (ANS) yang melepaskan hormon, seperti adrenalin dan kortisol.
Hormon-hormon ini meningkatkan detak jantung sehingga dapat menyebabkan seseorang susah tidur.
Baca Juga: Rutinitas Memasak di Tengah Pandemi COVID-19, Sangat Baik untuk Mencegah Stress