GridKids.id - Kids, kamu tahu enggak kalau sarapan merupakan hal penting untuk menambah pasokan energi sebelum memulai aktivitas.
Sarapan memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.
Walaupun memiliki manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, sarapan bisa berdampak buruk terhadap kondisi tubuh.
Baca Juga: Jangan Anggap Remeh, Ini Manfaat Sarapan dengan Oatmeal, Apa Saja?
Ini karena, ada beberapa kebiasaan ketika sarapan bisa memperburuk sistem kekebalan tubuh.
Oleh sebab itu, penting meninggalkan kebiasaan buruk tersebut agar manfaat sarapan dapat dirasakan, Kids.
Lantas, apa saja kebiasaan sarapan yang buruk? Yuk, kita cari tahu.
1. Terlalu banyak mengonsumsi gula
Kebiasaan buruk yang perlu ditinggalkan ketika sarapan ialah hindari mengonsumsi asupan gula berlebih ketika makan pagi, Kids.
Mengonsumsi gula berlebih ketika sarapan akan berdampak buruk pada sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dalam tubuh.
Selain itu, gula tambahan ketika sarapan enggak baik untuk sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Sarapan untuk Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4
2. Enggak mengonsumsi jus jeruk
Menghindari gula untuk sarapan bukan berati enggak mengonsumsi gula alami dari buah atau lainnya.
Kamu bisa mengonsumsi jus jeruk tanpa tambahan gula ketika sarapan karena mendukung sistem kekebalan tubuh.
Selain itu, jus jeruk juga bisa melawan peradangan dalam tubuh.
3. Terlalu banyak mengonsumsi makanan siap saji
Kebiasaan buruk yang perlu dihindari selanjutnya seperti mengonsumsi makanan siap saji karena bisa berdampak buruk.
Ini karena, makanan siap saji memiliki kandungan garam yang cukup tinggi sehingga perlu dihindari.
Kelebihan garam bisa berdampak buruk untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Wajib Dihindari, Ini Menu Sarapan yang Membuat GERD Kambuh, Apa Saja?
4. Enggak mengonsumsi protein
Kebiasaan buruk sarapan yang sering diabaikan yaitu melupakan konsumsi protein.
Protein merupakan hal penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh tetap baik, Kids.
Banyak menu sarapan yang memiliki protein tinggi seperti seperti telur, susu, dan tahu.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.