GridKids.id - Siapa yang masih suka begadang? Ternyata begadang dapat mengakibatkan efek buruk pada kesehatan, lo. Akibat sering begadang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit yang bisa membahayakan tubuh. Kebanyakan orang yang begadang karena pekerjaan, menonton serial, bermain games atau kegiatan lainnya.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Ini 3 Dampak Sering Begadang, Sudah Tahu? Padahal, tidur yang teratur di malam hari sangat penting untuk menjaga kesehatan organ, metabolisme dan daya tahan tubuh. Tidur dengan jadwal yang enggak teratur dapat memengaruhi kinerja otak hingga kesehatan fisik.
Lalu, apa saja akibat sering begadang?
1. Menurunkan Kemampuan Otak Sering begadang juga dapat menurunkan kemampuan kinerja otak, Kids. Adapun fungsi otak yang menurun seperti turunnya konsentrasi, sokus, respons, daya ingat dan kecerdasan emosional. Selain itu, kurang tidur juga dapat menurunkan kemampuan otak dalam memecahkan masalah.
2. Berpotensi Meningkatkan Gula Darah Selain dapat menurunkan kemampuan otak, begadang juga berpotensi meningkatkan kadar gula darah.
Pada sebuah penelitan di tahun 2015, orang yang sering bedang akan memiliki kadar gula lebih tinggi dibanding orang yang memiliki jadwal tidur normal. Kadar gula yang tinggi dapat menimbulkan risiko penyakit jantung dan ginjal. 3. Pola Makan yang Buruk Selalu begadang juga dapat merubah kebiasaan atau pola makan menjadi enggak sehat.
Baca Juga: Kenali 4 Manfaat Begadang, Enggak Melulu Berdampak Buruk, Salah Satunya Meningkatkan Kewaspadaan
Enggak hanya itu saja, orang yang begadang pada umumnya akan lebih banyak mengonsumsi makanan yang enggak sehat dan tinggi lemak. Pola makan yang enggak sehat akan menyebabkan kadar gula darah melonjak dan rentan memicu penyakit kronis.
4. Menyebabkan Kantuk di Siang Har
Sering begadang juga akan menyebabkan mengantuk di siang hari. Selain itu juga dapat memicu adanya micro sleep atau tidur sebentar tanpa sadar. Hal tersebut dapat berbahaya terutama saat orang yang sedang dalam berkendara. 5. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Efek begadang juga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Perubahan pola tidur yang enggak menentu ini dapat menyebabkan jet lag. Jet lag adalah pergeseran jam tidur yang dapat memicu risiko penyakit jantung pada seseorang yang begadang.
Kids, itulah beberapa akibat sering begadang yang dapat menimbulkan penyakit-penyakit berbahaya, salah satunya risiko penyakit jantung.
Baca Juga: Jangan Lagi Dilakukan, 4 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Membuat Sistem Kekebalan Tubuh Melemah
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.