Penyandang Asam Lambung Wajib Tahu, Ini Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari

GridKids.id - Penyandang sakit asam lambung perlu berhati-hati jika hendak melakukan sesuatu, Kids.

Ini karena, ada beberapa kebiasaan yang buruk untuk penyandang asam lambung.

Sejumlah kebiasaan dapat membahayakan penyandang asam lambung sehingga perlu diwaspadai.

Baca Juga: Tanpa Obat, Ini Cara Mengatasi Asam Lambung Menggunakan Putih Telur

Oleh sebab itu penting mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat membahayakan penyandang asam lambung agar enggak memperparah.

Selain itu, mengetahui kebiasaan buruk untuk penyandang asam lambung juga penting untuk mengantisipasi jika kondisi semakin parah, Kids.

Lantas, apa saja kebiasaan buruk untuk penyandang asam lambung? Yuk, kita cari tahu.

1. Makan Terlalu Cepat

Makan terlalu cepat juga dapat membahayakan kondisi sistem pencernaan, Kids.

Hal itu dapat menghambat fungsi sistem pencernaan dan memicu heartburn.

Saat makan, kita harus lebih memperhatikan kunyahan makanan dan gunakan sendok yang lebih kecil agar kita enggak makan terlalu cepat.

Baca Juga: Salah Satunya Gejala Asam Lambung, Kenali 4 Masalah Kesehatan yang Ditandai dengan Mulut Pahit

2. Makan Berlebihan

Penderita asam lambung enggak disarankan untuk makan berlebihan, Kids

Pasalnya, kebiasaan ini bisa membuat lambung membesar dan meningkatkan tekanan ke atas terhadap lower esophageal sphincter (LES), atau katup yang yang berada di antara kerongkongan dan lambung.

Kalau tekanan terhadap LES meningkat, akan terjadi heartburn.

Jadi makanlah dalam porsi kecil dengan frekuensi yang lebih sering, Kids.

3. Berbaring Setelah Makan

Ini juga bukan kebiasaan yang baik.

Kalau kita langsung berbaring setelah makan, isi perut dapat menekan sfingter esofagus lebih keras dan memicu asam lambung, Kids. 

Jadi setelah makan, tunggu dulu selama 2-3 jam sebelum tidur atau berbaring.

Hindari pula kebiasaan ngemil di malam hari.

4. Memakai Pakaian Ketat

Rupanya memakai pakaian ketat dapat memicu heartburn.

Misalnya, saat kita memakai ikat pinggang yang ketat, hal itu dapat menekan perut dan memaksa makanan melawan sfingter esofagus bawah.

Akhirnya, isi lambung naik ke kerongkongan.

Baca Juga: Dianggap Menambah Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Susu Dingin di Malam Hari

5. Stres

Terakhir, kita kadang kurang memperhatikan kondisi diri sendiri saat sedang stres.

Padahal, meski enggak secara langsung terbukti menyebabkan heartburn, stres dapat menyebabkan perilaku yang memicunya, Kids. 

Jadi mulailah melakukan manajemen stres yang lebih baik supaya penyakit asam lambung kita enggak kambuh.Penulis: 

-----