3. Berbaring Setelah Makan
Ini juga bukan kebiasaan yang baik.
Kalau kita langsung berbaring setelah makan, isi perut dapat menekan sfingter esofagus lebih keras dan memicu asam lambung, Kids.
Jadi setelah makan, tunggu dulu selama 2-3 jam sebelum tidur atau berbaring.
Hindari pula kebiasaan ngemil di malam hari.
4. Memakai Pakaian Ketat
Rupanya memakai pakaian ketat dapat memicu heartburn.
Misalnya, saat kita memakai ikat pinggang yang ketat, hal itu dapat menekan perut dan memaksa makanan melawan sfingter esofagus bawah.
Akhirnya, isi lambung naik ke kerongkongan.
Baca Juga: Dianggap Menambah Berat Badan, Ternyata Ini Manfaat Mengonsumsi Susu Dingin di Malam Hari
5. Stres
Terakhir, kita kadang kurang memperhatikan kondisi diri sendiri saat sedang stres.
Padahal, meski enggak secara langsung terbukti menyebabkan heartburn, stres dapat menyebabkan perilaku yang memicunya, Kids.
Jadi mulailah melakukan manajemen stres yang lebih baik supaya penyakit asam lambung kita enggak kambuh.Penulis:
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.