Sarapan dengan kandungan gizi seimbang bias membantu tubuh teteap berenergi ketika beraktivitas.
Sarapan dianggap bisa membantu menstabilkan gula darah, yang disebabkan oleh peningkatan hormon kortisol di pagi hari.
Baca Juga: Membantu Menurunkan Gula Darah dalam Tubuh, 6 Kebiasaan Sederhana Ini Bisa Diterapkan di Rumah
Kamu bisa mengonsumsi sarapan yang mengandung sumber karbohidrat yang baik agar kadar gula darah tetap terjaga.
2. Banyak minum air putih
Kebiasaan ini memang sederhana, tapi banyak orang yang sulit untuk tertib memenuhi kebutuhan tubuh akan air.
Baca Juga: Penting Dicatat, 6 Waktu yang Tepat untuk Minum Air Putih, Salah Satunya Ketika Merasa Lelah
Jika seseorang kekurangan cairan, bisa berdampak pada kondisi tubuh yang menjadi lesu dan enggak berenergi, lo.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Inggris menemukan fakta bahwa satu dari lima orang enggak tahu berapa banyak air yang harus mereka minum dalam sehari.
Kondisi tubuh yang kekurangan cairan bisa menyebabkan seseorang mudah merasa lelah, emosional, sulit menjaga konsentrasi, dan akhirnya akan mendorong seseorang makan lebih makan yang enggak sehat. Disarankan untuk minum 8 gelas sehari.