GridKids.id - Tidur nyenyak memiliki manfaat yang luar biasa, terlebih untuk kesehatan.
Manfaat tidur nyenyak merupakan materi kelas 3 SD tema 4.
Ketika tubuh dalam kondisi sehat akan menghindari berbagai penyakit yang hendak menyerang tubuh.
Baca Juga: Jangan Anggap Sepele, Kesemutan saat Bangun Tidur Tanda Adanya Penyakit
Memiliki tubuh sehat bukan hanya rutin berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, karena harus diimbangi istirahat yang cukup.
Istirahat yang cukup dan berkualitas bisa membuat tidur nyenyak, Kids.
Lantas, apa saja manfaat tidur nyenyak yang merupakan materi kelas 3 SD tema 4? Yuk, kita cari tahu!
1. Memperkuat ingatan
Istirahat yang kurang baik akan membuat tubuh hingga otak menjadi lelah.
Untuk mengatasi hal tersebut, bisa dengan tidur nyenyak karena bisa membantu memulihkan kembali tubuh dan otak yang lelah.
Selain itu, tidur nyenyak juga bisa meningkatkan daya ingat lebih baik.
Ini karena, tidur akan mengalami dua fase yaitu fase Rapid Eye Movement (REM) dan slow wave sleep.
Fase tersebut bisa meningkatkan proses berpikir kreatif.
2. Suasana hati lebih baik
Tidur nyenyak juga memiliki manfaat membuat suasana hati menjadi senang atau lebih baik.
Hal ini akan muncul ketika bangun tidur dengan merasa senang dan nyaman.
Tidur dengan nyenyak akan berkaitan dengan energi yang diperoleh tubuh sehingga tubuh menjadi nyaman.
Ketika kamu merasa lelah dan suasana hati enggak menentu, kamu bisa mencoba tidur.
Baca Juga: Dapat Menandakan Penyakit Berbahaya, Kenali 5 Penyebab Mulut Kering Saat Bangun Tidur
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Tidur nyenyak juga bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan tubuh yang baik untuk menangkal virus hingga bakteri.
Ini karena tubuh akan mengeluarkan senyawa yang dikenal dengan nama sitokin.
Senyawa tersebut dapat melindungi sistem kekebalan tubuh.
Ketika tidur dengan nyenyak tubuh akan membentuk sistem kekebalan yang bisa menangkal banyak penyakit.
Jika kurang tidur akan memicu peradangan di dalam tubuh, Kids.
Nah, itu tadi beberapa manfaat tidur nyenyak yang baik untuk kesehatan tubuh.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.