GridKids.id - Memiliki lemak berlebih akan menganggu karena perut menjadi buncit dan tak jarang sulit bergerak.
Lemak yang menumpuk bisa dihilangkan dengan cara berolahraga hingga mengonsumsi makanan sehat.
Hal ini akan sulit terjadi jika kurang suka berolahraga dan lebih banyak rebahan.
Baca Juga: Meski Rebahan, Kita Tetap Bisa Olahraga untuk Menjaga Kesehatan dan Kekuatan Otot
Namun, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menurunkan berat badan dengan mengubah pola makan pagi.
Meski efeknya enggak secepat jika melakukan olahraga secara rutin, tetapi cara ini patut dicoba untuk menghilangkan lemak, Kids.
Lantas, makanan apa saja yang cocok dijadikan sarapan agar menghilangkan lemak di perut? Yuk, kita cari tahu.
1. Telur
Mengonsumsi 2 telur setiap pagi dapat membantu untuk memenuhi asupan protein dalam tubuh, Kids.
Selain itu, telur memiliki kandungan nutrisi yang bisa membakar lemak dalam tubuh.
2. Dada ayam
Untuk yang belum tahu, 4 ons dada ayam memiliki kandungan protein sebanyak 19 gram.
Kandungan protein tersebut cukup memenuhi kebutuhan protein tubuh di pagi hari.
Ini bisa dijadikan selingan ketika kamu bosan mengonsumsi telur dan mengganti dada ayam.
Selain itu, dada ayam juga mengandung banyak serat yang membuat kenyang lebih lama, Kids.
3. Alpukat
Bukan hanya dada ayam, alpukat juga bisa dikonsumsi setiap pagi hari, Kids.
Untuk yang belum tahu, alpukat memiliki kandungan gula, mineral, dan serat yang baik untuk tubuh.
Bukan hanya itu, alpukat juga memiliki kandungan asam lemak yang bisa mengurangi lemak dalam perut.
4. Semangka
Bukan hanya alpukat, semangka juga salah satu buah yang bisa dikonsumsi untuk makan pagi.
Menurut sejumlah penelitian, semangka memiliki dapat meningkatkan lipid dan menurunkan akumulasi lemak dalam perut, Kids.
Nah, itu tadi deretan makanan yang cocok dikonsumsi setiap pagi oleh orang yang suka rebahan karena dapat menjaga lemak.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.