GridKids.id - Siapa yang enggak suka makan camilan sambil bersantai?
Yap! Camilan sudah jadi salah satu makanan yang wajib ada, nih. Terutama saat kita menghabiskan lebih banyak waktu di rumah.
Eits, tapi jangan sembarang mengonsumsi camilan, ya. Hal ini karena ada beberapa makanan ringan yang justru enggak baik untuk kesehatan.
Namun tenang saja, karena ada juga camilan yang bisa dikonsumsi dengan aman.
Baca Juga: Membuat Potato Wedges di Rumah, Camilan Berbahan Dasar Kentang yang Mengenyangkan
Camilan ini bisa menggantikan gorengan yang enggak baik, terutama untuk penyandang kolesterol tinggi.
Apa saja camilan-camilan sehat ini?
1. Popcorn
Popcorn sangat cocok untuk jadi teman bersantai, terutama saat menonton film.
Nah, siapa sangka ternyata camilan lezat dan gurih ini baik untuk menurunkan kolesterol.
Hal ini karena popcorn adalah jenis gandum utuh yang mengandung empat gram serat makanan penurun kolesterol per porsi.
Agar lebih sehat dan rendah kalori, sebaiknya tambahkan sedikit minyak zaitun dan keju parmesan dan kurangi mentega.
Baca Juga: Bisa Pakai Nasi Sisa Semalam, Ini Resep Kroket Sayur yang Cocok Jadi Camilan Sehat
2. Edamame
Jenis kedelai hijau ini cocok dijadikan camilan untuk penyandang kolesterol.
Kita bisa menikmatinya dengan cara direbus atau dipanggang sebentar di dalam oven.
Edamame adalah makanan ringan kedelai yang belum diproses dan bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida.
3. Oat Bars
Sekarang sudah banyak oat bar yang dijual di pasaran, baik produk massal maupun rumahan.
Hal ini membuat kita lebih mudah mendapatkan pilihan camilan yang baik untuk kolesterol tinggi.
Untuk hasil yang lebih maksimal, carilah oat bar dengan kadar gula rendah sebagai sumber asupan serat.
Baca Juga: Resep Cheesy Chicken Balls, Camilan Sehat untuk Bersantai di Rumah
4. Keripik Kentang Homemade
Keripik kentang adalah salah satu camilan favorit yang cocok dinikmati kapan saja, nih.
Sayangnya, jenis camilan ini cenderung memiliki kadar garam tinggi sehingga enggak sehat.
Nah, agar tetap bisa menikmatinya dengan cara lebih sehat, cobalah buat keripik kentang sendiri.
Cukup mengiris kentang tipis-tipis, taburi minyak zaitun, dan panggang di dalam oven.
Kentang secara alami tinggi serat dan rendah kalori dan kaya potasium yang menjaga tekanan darah pada tingkat yang terkontrol.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.