1. AsinanMakanan asinan dan acar sayur atau buah yang diolah dan diawetkan dengan garam juga perlu dihindari oleh penyandang darah tinggi.Sayur dan buah hasil dari olahan tersebut memiliki kadar natrium yang tinggi. Nah, sebaiknya kamu mengonsumsi buah dengan kondisi segar tanpa diolah terlebih dahulu.
Baca Juga: Sangat Jarang Disadari, Tenyata Inilah Beberapa Penyebab Tekanan Darah Tinggi Naik Secara Mendadak, Apa Saja?2. Gula
Selain garam, gula juga perlu dihindari oleh penyandang darah tinggi.Selain itu, olahan gula seperti kue, minuman manis dalam kemasan hingga hidangan penutup juga dapat menyebabkan obesitas.Nah, untuk mengimbanginya, perempuan disarankan untuk mengonsumsi 6 sendok teh per harinya.Sedangkan untuk laki-laki, disarankan untuk mengonsumsi gula maksimal 9 sendok teh per hari.