GridKids.id - Tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh, Kids. Terutama tidur yang berkualitas.
Sayangnya, enggak semua orang bisa mendapatkan tidur yang berkualitas.
Hal ini karena beberapa orang enggak bisa tidur dengan nyenyak akibat berbagai hal, salah satunya stres.
Baca Juga: Minuman Hangat Berbahan Dasar Teh yang Cocok Diminum saat Sakit, Begini Cara Membuatnya
Namun enggak perlu khawatir, karena ada beberapa cara untuk mengatasinya, yaitu dengan mengonsumsi minuman hangat.
Yap! Ada 5 jenis minuman hangat yang ternyata bisa membantu kita untuk mendapatkan tidur yang nyenyak dan berkualitas, lo.
Kita bisa mengonsumsi minuman ini sebelum tidur. Apa saja? Yuk, kita cari tahu!
Air Mineral Hangat
Nah, kalau enggak bisa mendapatkan ketiga minuman di atas, kamu enggak perlu khawatir.
Ternyata, air mineral hangat juga bisa membuatmu mengantuk dan tidur nyenyak, Kids.
Air mineral hangat bisa membuat tubuh rileks dan meredakan stres.
Itu sebabnya, meminumnya pada malam hari bisa membuatmu mendapatkan tidur nyenyak yang berkualitas.
Baca Juga: Mampu Menghangatkan dan Meningkatkan Daya Tahan Tubuh, Begini Cara Membuat Wedang Jahe
Air Kelapa
Enggak banyak yang tahu, ternyata air kelapa juga bisa membantu tidurmu jadi lebih nyenyak.
Hal ini karena kandungan magnesium dan kalium di dalamnya yang bisa membantu merelaksasi otot.
Kandungan Vitamin B di dalamnya juga bisa membantu meredakan stres, lo.
Susu Hangat
Susu mengandung tryptophan yang bisa meningkatkan serotonin dan membuat sensasi nyaman.
Selain itu, serotonin juga berfungsi sebagai pengatur tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
Baca Juga: Resep Membuat Bajigur, Minuman Hangat Khas Sunda yang Cocok Dinikmati Saat Musim Hujan
Golden Milk
Selain susu biasa, kamu juga bisa membuat golden milk, lo. Minuman ini adalah susu yang dicampur dengan kunyit.
Campuran protein dan kunyit bisa mempercepat rasa kantuk dan membuat badan lebih rileks.
Teh Chamomile
Teh chamomile juga bisa jadi salah satu minuman yang membantumu untuk tidur nyenyak, lo.
Jenis teh yang satu ini bisa membuat tubuh jadi rileks dan mengantuk. Akibatnya, kualitas tidur pun juga akan meningkat kalau mengonsumsi teh ini di malam hari.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.