GridKids.id - Kids, apa kamu menyukai sayuran labu siam? Selain murah, labu siam dapat disajikan menjadi berbagai makanan, lo.
Kamu bisa mengolahnya dengan cara di tumis, dilodeh ataupun di jus.
Namun pernahkah kamu membuat jus labu siam dan timun?
Baca Juga: Jangan Disepelekan, Ini Bahaya Tidur Menggunakan Kipas Bawa Dampak Buruk
Enggak banyak yang tahu, ternyata kedua bahan tersebut baik untuk kesehatan tubuh, lo.
Selain harganya terjangkau, kedua bahan tersebut dapat mengatasi beberapa masalah kesehatan.
Lalu apa saja manfaaatnya untuk tubuh dan cara membuatnya?
Manfaat Jus Labu Siam dan Timun
Mungkin kamu baru mendengar campuran jus labu siam dan timun, namun kedua bahan tersebut baik untuk tubuh, lo.
Meski sederhana, jika kedua bahan tersebut disatukan dapat mengatasi beberapa penyakit.
Manfaat jus labu siam dan timun ini disebut cukup efektif membantu kita menurunkan darah tinggi, lo.
Baik Bagi Penyandang Hipertensi
Bagi penyandang hipertensi tentu ini minuman yang sangat baik.
Melansir dari buku berjudul Tanaman Obat & Jus Untuk Mengatasi Penyakit Jantung, Hipertensi, Kolesterol, dan Stroke karya Ir. Lukas Tersono Adi, labu siam mengandung saponin, alkaloid, dan tanin.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Benda yang Enggak Bisa Dicuci dengan Sabun Cuci Piring, Apa Saja?
Sedangkan mentimun mengandung vitamin C, kalium, dan magnesium. Kedua bahan tersebut dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
Darah tinggi yang enggak ditangani dengan baik bisa memicu penyakit komplikasi seperti penyakit jantung. stroke, penyakit ginjal
Cara membuat jus labu siam dan timun
Berikut resep membuat jus labu siam dan mentimun yang efektif menurunkan tekanan darah tinggi dikutip dari buku berjudul 260 Resep Jus Buah dan Sayur karya Shachi D.Kim.
Bahan-bahan:
- Mentimun 100 gram
- Labu siam 150 gram
- Air jeruk nipis 2 sendok makan
- Madu 2 sendok makan
- Air putih secukupnya
- Es serut atau es batu secukupnya
Baca Juga: Enggak Semua Baik untuk Kesehatan, Perhatikan 4 Hal Ini saat Memilih Cokelat untuk Dikonsumsi
Cara membuatnya:
Pertama, cuci labu siam dan timun sampai bersih, jika sudah kupas timun dan buang bijinya.
Selanjutnya kupas dan potong kecil-kecil juga labu siam dan masukkan ke dalam blender hingga halus.
Kamu bisa menambahkan es batu sesuai selera!
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.