GridKids.id - Kids, apakah kamu tahu fenomena
Belum jelas penyebab pasti dari sleepwalking. Namun, fenomena ini diyakani terjadi karena otak mengalami kesulitan dalam mengatur siklus tidur dan bangun.
Penyakit tidur berjalan (sleepwalking) ini umumnya terjadi sekitar 1–2 jam setelah tertidur dan dapat berlangsung selama 5-30 menit.
Pada anak-anak, tidur berjalan biasanya hanya terjadi sesekali dan akan hilang seiring bertambahnya usia, Kids.
Terdapat sejumlah kondisi yang sering dikaitkan dengan terjadinya sleepwalking, di antaranya adalah:
1. Kurang tidur
2. Kelelahan
3. Tidur kurang teratur
4. Mengalami stres
Baca Juga: Bisa Mengancam Nyawa, Ini yang Terjadi Jika Tidur Setelah Makan
Ketika mengalami gejala sleepwalking atau perilaku abnormal lainnya yang terjadi saat sedang tertidur, segeralah berkonsultasi dengan dokter.
Setelah penyebab yang mendasari teah diidentifikasi dan diobati, kebiasaan tidur sambil berjalan sering kali akan menghilang.
Cara Mengatasi Sleepwalking
1. Patuhi jadwal tidur normal.
2. Hindari kebisaan yang menyebabkan kamu kurang tidur dan jangan terlalu banyak begadang.
3. Hindari minum obat tidur yang tidak perlu.
4. Hindari terlalu banyak mengonsumsi kafein.
5. Pastikan ruangan tenang dan gelap.
6. Refreshing sejenak dari hal yang membuat stress, kamu bisa melakukan liburan singkat atau piknik.
Baca Juga: Bisa Mengancam Nyawa, Ini yang Terjadi Jika Tidur Setelah Makan
Nah, itu dia, Kids, informasi mengenai sleepwalking yang merupakan fenomena tertidur sambil berjalan.
Semoga bermanfaat!
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.