GridKids.id - Di masa Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat atau PPKM, kita lebih banyak menghabiskan waktu di rumah.
Bahkan kita sering kali begadang untuk menonton film atau mengerjakan tugas.
Salah satu hal yang dilakukan saat begadang yaitu makan tengah malah atau mengemil.
Baca Juga: Enggak Kalah dengan Pedagang Seafood, Ternyata Ini Cara Membuat Kerang Hijau Saus Tiram
Apa kamu termasuk salah satunya? Jika iya hal tersebut ternyata enggak baik untuk tubuh, lo.
Ada beberapa masalah kesehatan yang bisa terganggu jika kita sering makan tengah malam.
Berikut ini 4 bahaya yang mengintai kita kalau masih sering makan tengah malam, nih.
1. Gangguan Pencernaan
Beberapa orang akan langsung tertidur jika sudah selesai makan tengah malam.
Kebiasaan buruk ternyata bisa sebabkan gangguan pencernaan keesokan harinya.
Selain itu, ketika makan langsung tidur dapat membuat asam lambung naik dari perut ke kerongkongan dan kita merasakan panas dan nyeri di dada atau di atas perut.
Hal ini juga dapat membuat tenggorokan terasa sakit.
Kalau masalah gangguan pencernaan ini berlangsung sampai lebih dari 2 minggu, segera periksakan diri ke dokter.
2. Masalah Tidur
Kebiasaan makan tengah malam bisa menyebabkan kita susah tidur, lo.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Kita pun jadi enggak bisa tidur nyenyak dan sulit tidur.
3. Lelah Fisik dan Mental
Saat makan di malam hari, tubuh harus bekerja lebih untuk mencerna makan di malam hari dan enggak dapat beristirahat.
Akibatnya, tubuh merasa lebih mudah lelah secara fisik dan mental saat terbangun dari tidur.
Kita juga bisa mimpi buruk, karena tidur enggak nyenyak.
Baca Juga: Sering Mendapati Alpukat Terasa Pahit, Kenali Penyebabnya dan Tips Memilih Alpukat, Apa Saja?
4. Meningkatkan Berat Badan
Dampak yang paling sering dialami banyak orang adalah meningkatkan berat badan.
Makan malam dapat meningkatkan berat badan, kadar gula darah, dan kolesterol.
Ketiganya bisa jadi pemicu penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Jenis makanan atau camilan tinggi kalori yang menyebabkan penumpukan lemak di tubuh di antaranya keripik, kue kering, gorengan, makanan cepat saji, minuman manis, dan sebagainya.
-----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.