GridKids.id - Kids, siapa di sini yang suka minum soft drink atau minuman ringan kemasan? Jenis minuman ini sering dikonsumsi di siang hari ketika cuaca sedang terik-teriknya.
Biasanya dinikmati dingin, soft drink terdiri dari beragam jenis minuman seperti minuman soda, teh atau kopi kemasan, minuman energi, jus buah dalam kemasan, hingga minuman pengganti elektrolit tubuh yang biasa diminum sehabis berolahraga.
Soft drink mengandung beragam bahan tambahan seperti pewarna, pemanis, pengawet, dan kandungan kafein di dalamnya.
Namun, yang paling mencolok adalah kandungan pemanis yang tinggi pada jenis minuman ini.
Baca Juga: Sering Dikonsumsi, Ternyata 4 Minuman Favorit Ini Enggak Baik untuk Kesehatan Ginjal, Apa Saja?
Kandungan ini bisa memicu peningkatan risiko penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Selanjutnya akan dijelaskan beberapa efek kesehatan yang bisa disebabkan oleh konsumsi berlebihan minuman ringan atau soft drink. Yuk, simak penjelasan lebih lanjutnya berikut ini.
1. Obesitas
Konsumsi soft drink secara berlebihan bisa menyebabkan peningkatan berat badan yang memicu obesitas.
Satu botol soft drink bisa menambah asupan kalori harian sebanyak 150-200 kalori.
Orang yang rutin minum soft drink biasanya memiliki kecenderungan memiliki pola makan yang buruk sehingga bisa memicu obesitas.
Baca Juga: Minum Soda Memang Enak dan Segar, tapi Bahayanya untuk Tubuh Banyak Banget!
2. Diabetes
Diabetes ditandai dengan adanya peningkatan kadar gula darah pada tubuh seseorang.
Asupan gula pada soft drink yang tinggi kandungan pemanis bisa menyebabkan terjadinya resistensi insulin yang berakibat seseorang terkena diabetes.
3. Karies gigi
Pada sebuah studi yang dimuat dalam jurnal BMC Oral Health mengungkapkan bahwa konsumsi 250 ml minuman ringan per hari bisa meningkatkan risiko terjadinya karies gigi pada anak-anak dan remaja.
Soft drink juga mengandung asam fosfat dan asam karbonat yang bisa merusak gigi.
Kandungan asam inilah yang akan membuat kalsium pada gigi larut dan melemahkan lapisan enamel gigi.
Hal inilah yang memudahkan gigi menjadi berlubang dan mengalami pengeroposan.
Baca Juga: Penelitian Sebut Konsumsi Soda Bisa Sebabkan Kematian Dini, Ini Alasannya
Itulah tadi beberapa efek samping yang bisa diderita seseorang jika sering mengonsumsi soft drink.
Konsumsi soft drink bisa dilakukan sesekali dengan memperhatikan kondisi kesehatan orang yang mengonsumsinya.
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.