GridKids.id - Mengonsumsi susu merupakan hal yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, Kids.
Susu memiliki kandungan seperti protein, potasium, vitamin B, dan fosfor.
Selain itu, susu memiliki kandungan kalsium, mineral yang berfungsi untuk kesehatan tulang , kontraksi otot, fungsi saraf, dan banyak lagi.
Baca Juga: Supaya Enggak Menghilangkan Gizi dan Rusak, Begini Cara Memanaskan Susu UHT
Susu juga kaya kalsium, mineral yang penting untuk kesehatan tulang , kontraksi otot, hingga fungsi saraf.
Untuk memilih susu yang sehat haru memperhatikan komposisinya agar kandungan dalam susu bermanfaat untuk tubuh.
Ada beberapa cara yang bisa dilakukan ketika kamu ingin memilih susu yang sehat, apa saja itu? Yuk, kita cari tahu, Kids.
1. Lemak
Memilih susu yang sehat harus memperhatikan presentasi lemak yang terkandung, Kids.
Untuk memilih susu sehat kandungan lemak enggak boleh melebihi 1,5 persen dari total lemak.
2. Kalsium
Memilih susu selanjutnya harus memperhatikan kandungan kalsium sebesar 500 miligram kalsium per 250 mililiter gelas.
Baca Juga: Sederhana, Siapa Sangka Campuran Susu dan Kunyit Bisa Hasilkan 6 Khasiat Kesehatan Ini
Kandungan tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Ini berlaku untuk susu sapi, untuk susu lain sebagai alternatif seperti kedelai.
3. Protein
Susu yang sehat harus memiliki sumber protein yang cukup tinggi yang baik untuk tubuh.
Oleh sebab itu penting memilih susu yang sehat dengan memperhatikan kandungan protein, Kids.
4. Alergi
Ketika ingin membeli susu harus memperhatikan beberapa bahan susu yang bisa memicu alergi, Kids.
Untuk menemukan hal tersebut bisa membaca komposisi untuk memastikan bahan-bahan aman dan enggak memicu reaksi.
Baca Juga: Resep Minuman Hangat yang Cocok untuk Malam Hari, dari Teh Tarik Klasik sampai Susu Cokelat Rempah
5. Rasa
Setiap orang memiliki preferensi rasa susu yang berbeda-beda sehingga sesuaikan dengan kesukaan kamu.
Namun, pastikan ketika memilih susu harus aman dan sehat agar manfaatnya terasa untuk tubuh, Kids.
Nah, itu tadi memilih susu yang sehat agar bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.