1. Bawang putih
Bawang putih menjadi salah satu bumbu dapur yang ampuh untuk atasi flu.
Berdasarkan studi dalam Jurnal Clinical Nutrition tahun 2012, bawang putih mengandung
menguatkan sistem kekebalan tubuh untuk melawan penyakit dan mempercepat proses penyembuhan penyakitnya.
Jika ingin lebih efektif, makanlah bawang putih secara mentah.
Namun jika kamu enggak suka, bisa menggunakan bahan campuran lain untuk mengonsumsinya.
Baca Juga: Kenali Penyebab Bersin Terus Menerus Meski Enggak Sedang Sakit Flu Atau Pilek
2. Gunakan pelembab udara
Riset 2015 yang diterbitkan dalam Journal of Dental and Medical Sciences membuktikan, menghirup uap panas membantu mengobati flu.
Selain melembabkan udara, humidifer atau pelembab udara efektif untuk atasi flu terlebih ditambahkan dengan minyak esensial.
Cara ini bisa kita lakukan dengan menambahkan minyak esensial ke air panas, lalu menghirup uap yang keluar dari campuran bahan tersebut.