GridKids.id - Salah satu makanan berbahan dasar gandum yang kaya karbohidrat kompleks adalah oatmeal.
Oatmeal cocok dikonsumsi oleh penyandang sakit diabetes dan bagi yang ingin menurunkan berat badan.
Manfaat oatmeal lainnya adalah untuk menjaga kesehatan hati dan jantung soalnya dapat menurunkan kadar kolesterol.
Oatmeal memiliki rasa yang familiar dengan gandum. Sehingga lidah kurang begitu menyukai rasa hambar tersebut.
Baca Juga: Tak Hanya Menyegarkan, Ini 6 Manfaat Infused Water bagi Tubuh, Salah Satunya Melancarkan Pencernaan
Nah, berikut ini beberapa resep oatmeal yang diolah menjadi beberapa makanan yang lezat. Resep tersebut juga bisa dicoba di rumah.
1. Oat Kurma dan Almond
Salah satu resep oat ini dikombinasikan dengan kurma dan almond. Caranya cukup mudah, lo.
Siapkan kacang alomnd yang telah dipanggang, buah kurma, susu cair rendah lemak, dan oat.
Buat saus kurma terlebih dahulu dengan merebus kurma yang telah dicincang kasar. Biarkan mengental dan berubah warnya menjadi kecokelatan.
Masak oat dengan susu cair dan tambahkan gula dan garam sedikit. Sajian oat di mangkuk, siram dengan saus kurma dan taburi kacang almon di atasnya.
2. Tim Oat Ayam
Berbeda dari biasanya, resep ini mengubah oat supaya bertekstur padat dan dijadikan tim berisi ayam, Kids.
Isiannya berupa ayam, tumis 1 buah bwang bombay, dua siang bawang merah, dan bawang putih.
Baca Juga: Mengatasi Telapak Tangan yang Berkeringat, Salah Satunya dengan Bahan Rumahan, Sudah Tahu?
Tambahkan dada ayam, jamur, merica, garam, kecap manis, dan saus tiram.
Ambil cetakan dan penuhi pinggirannya dengan oat. Isi bagian tengahnya dengan tumisan ayam. Kukus hingga satu jam.
3. Telur Orak-Arik Oat
Orak-arik merupakan salah satu menu favorit olahan telur. Kamu bisa membuat olahan berikut dengan menyiapkan telur, garam, merica, dan 45 gram oat.
Kocok telur dan campurkan semua bahan tersebut. Kamu juga bisa menambahkan seledri atau tahu.
Setelah tercampur, goreng telur tersebut sambil di aduk-aduk. Sajikan selagi hangat.
4. Oat Corn Creamy Soup
Olahan ini cocok disajikan saat udara dingin atau malam hari. Kamu bisa menumis bawang bombay dengan minyak zaitun hingga layu.
Tambahkan daun salam, jagung manis, daun bawang dan aduk sebentar. Tuangkan susu dan kaldu hingga mendidih, tambahkan oatmeal.
Jika sudah matang, kamu bisa memblender semua sup untuk menikmati tekstur yang lebih lembut.
Itulah beberapa resep oalahan oatmeal yang bisa dicoba di rumah. Dijamin rasanya enggak hambar, Kids.
Baca Juga: BPUPKI: Tugas, Jumlah Anggota, Hasil Sidang, dan Waktu Pembentukan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.