4. Cokelat Hitam
Dengan memakan cokelat hitam dapat menurunkan risiko lebih rendah terkena darah tinggi.
Karena cokelat hitam mengandung lebih dari 60 persen padatan kakao dan sedikit gula dari cokelat biasa.
Kamu bisa menambahkan cokelat hitam ke dalam yogurt dan buah-buahan sebagai makanan penutup yang sehat.
Baca Juga: Sederhana, Konsumsi Air Rendaman Bawang Putih Ternyata Simpan Berbagai Khasiat Penting Ini
5. Oatmeal
Oat meal adalah makanan yang mengandung serat tinggi, rendah lemak dan rendah sodium. Makanan ini dapat menurunkan tekanan darah.
Kamu dapat memakannya sebagai sarapan sehat dengan menambah kacang-kacangan dan buah -buahan.
6. Yogurt
Yogurt adalah salah satu makanan penutup yang sehat dan dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi lima atau lebih porsi yogurt dalam seminggu akan mengalami pengurangan 20 persen risiko tekanan darah tinggi.
Namun kamu harus memilih yogurt yang enggak mengandung gula dengan menambahkan buah-buahan agar dapat menambah varian rasa.
-----
Teman-teman, kalau ingin tahu lebih banyak tentang sains, dongeng fantasi, cerita misteri, dan pengetahuan seru, langsung saja berlangganan majalah Bobo dan Mombi SD. Tinggal klik dihttps://www.gridstore.id