1. Tubuh Kekurangan Mineral
Jika tubuh kekurangan elektrolit atau mineral, seperti kalsium, natrium, potasium, kalium, dan magnesium dapat menyebabkan kaki sering kram.
Kamu bisa mengatasinya dengan minum minuman yang banyak mengandung elektrolit.
Enggak hanya mencegah dehidrasi, minuman elektrolit juga mampu mencegah kram kaki.
Baca Juga: Bukan Hanya Kaki dan Tangan Kesemutan Juga Bisa Menyerang Kepala, Berikut Ini Penyebabnya
2. Kelelahan
Kelelahan setelah berkegiatan dapat menyebabkan kram kaki. Soalnya, tubuh merasa lelah maka nutrisi dalam tubuh pun akan ikut hilang.
Kram kaki di malam hari juga disebabkan oleh kelelahan.
Meski belum diketahui secara pasti, kemungkinan besar berkaitan dengan kelelahan otot dan disfungsi saraf.
Bagi orang-orang yang melakukan olahraga secara berlebihan akan beresiko mengalami kaki kram di malam hari.