1. Sulit Menurunkan Berat Badan
Bagi orang-orang yang ingin menurunkan berat badan, hindari makan sebelum tidur.
Terlebih jika kamu mengonsumsi camilan sebelum tidur, yang ada lemak dalam tubuh enggak berkurang.
Sebuah studi tahun 2020 yang diterbitkan dalam jurnal PLOS Biology menemukan bahwa orang yang makan malam terlambat membakar lebih sedikit lemak saat tidur daripada mereka yang makan malam lebih awal.
Baca Juga: Hati-Hati, 5 Kebiasaan Ini Ternyata Bisa Sebabkan Kinerja Otak Melambat
2. Berat Badan Cepat Naik
Jika kamu sedang dalam proses menurunkan berat badan, sebaiknya hindari makan sebelum tidur dan makan malam lebih awal.
Dalam sebuah studi menemukan, orang yang makan malam di atas jam 10 malam, dan bukannya pada jam 6 sore, lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan.
Ini karena tubuh lebih berisiko mengalami intoleransi glukosa dan penurunan tingkat oksidasi lemak, yang pada gilirannya menyebabkan penambahan berat badan.