1. Garam dapur
Garam memang bisa menambah cita rasa suatu makanan.
Siapa sangka natrium dalam garam berkontribusi dalam penyakit darah tinggi.
Namun, bukan berarti kita sama sekali enggak boleh mengonsumsi garam, ya.
Menurut penelitian, orang dewasa sebaiknya mengonsumsi enggak lebih dari 2.300 miligram (mg) natrium per hari, atau setara dengan 1 sendok teh garam.
2. Acar
Acar sering ditemukan sebagai pelengkap mie goreng atau nasi goreng di rumah makan.
Nyatanya, dalam mengawetkan makanan diperlukan garam agar enggak mudah busuk.
Nah, semakin lama isian acar disimpan dalam suatu wadah, maka semakin banyak juga natrium yang terserap.
Baca Juga: Jangan Lagi Konsumsi Nasi dengan 3 Lauk Ini, Bisa Bikin Gula Darah Tinggi Hingga Kanker
3. Gula
Siapa bilang penyebab darah tinggi hanya makanan asin saja?
Yap, asupan gula juga bisa meningkatkan tekanan darah, lo.
Berdasarkan penelitian, minuman yang dimaniskan dengan gula bisa membuat seseorang obesitas. Nah, obesitas atau kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko darah tinggi.