GridKids.id - Tanda tubuh kekurangan vitamin K dapat dikenali dengan melihat gejala yang dirasakan.
Salah satu zat gizi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah vitamin K.
Vitamin ini berfungsi untuk pembentukan sejumlah zat dalam proses pembekuan darah ketika terjadi cidera pembuluh darah, Kids.
Baca Juga: Belum Banyak yang Tahu, Ternyata Ini Tanda Seseorang Kekurangan Vitamin D
Tubuh kekurangan vitamin K akan berisiko mengalami penyakit kardiovaskular, osteoporosis, dan kerusakan tulang.
Dikutip dari klikdokter.com, kebutuhan vitamin K harus dipenuhi untuk orang dewasa atau di atas 19 tahun dengan mengonsumsi 55-65 kilogram vitamin K setiap harinya.
Sebelum mencegah, pastikan dahulu kamu mengenali tanda tubuh kekurangan vitamin K. Yuk simak pembahasan ini!
Baca Juga: Mengenal Teori Tujuan Negara dan Tujuan Negara Republik Indonesia
Berikut ini tanda tubuh kekurangan vitamin K.
Tanda Tubuh Kekurangan Vitamin K
Pendarahan yang berlebihan merupakan gejala utama dari kekurangan vitamin K. Hal tersebut dapat terjadi pada area lain enggak hanya di tempat yang terluka saja.
Enggak hanya itu, di bawah ini adalah gejala lainnya dari kekurangan vitamin K, berupa:
- muncul gumpalan darah kecil di bawah kuku
- mudah memar
- pendarahan berlebih dari bekas tusukan atau pembedahan dan luka
Baca Juga: Dampak Buruk Konsumsi Vitamin Berlebihan pada Tubuh, Salah Satunya Kehilangan Selera Makan
- darah keluar dari gusi atau hidung
- pendarahan menstruasi yang berlebihan
- pendarahan pada otak yang mendadak
- saluran pencernaan mengalami pendarahan
Asupan vitamin yang enggak cukup juga bisa menjadi penyebab kekurangan vitamin K.
Enggak hanya pengobatan dari dokter, untuk mengatasi kekurangan vitamin K perlu didukung dengan mengubah pola hidup, Kids.
Untuk memenuhi asupan vitamin K bisa dengan mengonsumsi makanan di bawah ini:
- minyak sayur
- buah-buahan seperti buah ara dan buah blueberry
- daging
- kacang kedelai
- telur
- sayuran berdaun hijau, brokoli, selada, bayam, dan kangkung
Baca Juga: Efek Kekurangan Vitamin B untuk Kesehatan yang Enggak Boleh Disepelekan
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.