Jangan Anggap Sepele, Ternyata 4 Hal Ini Jadi Penyebab Tubuh Mudah Lelah

GridKids.id – Lelah merupakan hal yang sering dialami seseorang ketika melakukan banyak aktivitas dalam satu hari, Kids.

Untuk mengatasi lelah, bisa dengan beristirahat agar energi pulih kembali.

Namun, enggak semua lelah bisa diatasi dengan istirahat. Ada beberapa orang yang tetap akan lelah meski sudah beristirahat.

Baca Juga: Meski Nyaman, Kebiasaan Membaca Sambil Tiduran Berefek Buruk Pada Mata

Tak jarang seseorang akan merasa sangat lelah meskipun sudah tidur dengan nyenyak dan berkualitas.

Lelah yang berlebihan bisa jadi tanda suatu kondisi mendisi yang serius dan perlu penanganan dokter.

Baca Juga: Mengenal Perbedaan Coding dan Programming, Ternyata Keduanya Tak Sama

Lalu, apa saja penyebab mudah lelah meski sudah beristirahat?

Anemia

Orang yang mengalami anemia akan berdampak pada kekurangan sel darah merah yang menyuplai oksigen dari paru-paru ke jaringan tubuh.

Anemia sendiri bisa dipicu oleh kekurangan zat besi atau vitamin dalam tubuh.

Selain itu, anemia bisa dipicu oleh pendarahan atau penyakit kronis seperi kanker hingga gagal ginjal.

Baca Juga: Jangan Lakukan Lagi, Kebiasaan Nyaman Ini Justru Menyebabkan Sakit Mata

Anemia bisa memicu tubuh menjadi mudah lelah sehingga perlu berkonsultasi dengan dokter untuk penangananya.

Intoleransi makanan

Intoleransi makanan pada seseorang yang memicu gejala seperti masalah pencernaan, pilek atau sakit kepala.

Menurut peneliti, kelalahan sering muncul akibat sensitif tehradap makanan atau intoleransi makanan.

Beberapa makanan yang bisa memimbulkan intoleransi makanan seperti gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung.

Oleh sebab itu, petimbangkan mengonsumsi makanan tersebut dengan jumlah besar atau berkonsultasi dahulu dengan ahli.

Kekurangan protein

Tubuh kekurangan protein salah satu pemicu seseorang mudah lelah meski sudah beristirahat.

Baca Juga: Jangan Biasakan Makan Larut Malam, Bisa Sebabkan Naiknya Asam Lambung sampai Lelah Fisik dan Mental

Ini karena kandungan protein dalam tubuh dapat meningkatkan metabolisme yang baik untuk menurunkan berat badan dan mencegah kelelahan.

Menurut beberapa peneliti, kelalahan bisa dikurangi dengan asam amino, yang merupakan bahan penyusun protein.

Selain itu, untuk menjaga metabolisme tetap baik bisa dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi.