GridKids.id - Bersepeda bukan hanya sebagai alat transportasi atau untuk rekreasi saja. Manfaat bersepeda juga baik bagi kesehatan.
Kita dapat terhindar dari stres dan serangan jantung karena manfaat dari bersepeda.
Bersepeda adalah salah satu olahraga pilihan yang mudah dilakukan dan praktis, Kids.
Baca Juga: Gemar Bersepeda? Ini Beberapa Kota dengan Jalur Sepeda Paling Nyaman dan Aman di Dunia
Karena hal tersebut, banyak orang yang menggemari bersepeda dari anak-anak hingga dewasa.
Bersepeda juga enggak membebani persendiaan atau otot, sehingga aman dilakukan.
Masih banyak lagi manfaat bersepeda bagi kesehatan. Yuk, simak penjelasan berikut ini!
Baca Juga: Sejarah Kerupuk di Indonesia, Ternyata Sudah Ada Sejak Abad ke-9 Masehi
Berikut ini beberapa manfaat bersepeda secara rutin:
1. Mencegah risiko darah tinggi
Manfaat bersepeda antara lain bisa mengontrol detak jantung, memperkuat otot tubuh terutama kaki, dan melunturkan lemak.
Bersepeda merupakan kegiatan yang baik dan sehat untuk mencegah risiko darah tinggi, lo.
2. Menjaga kesehatan sendiri dan otot
Salah satu manfaat bersepeda bagi penyandang sakit osteoartritis menjaga kesehatan persendian.
Enggak hanya itu, bersepeda juga dapat memperkuat paha, otot kaki, betis, lenga, perut, dan bahu.
3. Menstabilkan diabetes
Diabetes enggak hanya menyerang orang dewasa, saat ini banyak anak muda yang berisiko terkena diabetes.
Diabetes adalah penyakit yang mematikan dan berbahaya. Manfaat bersepeda ternyata bisa menstabilkan diabetes, lo.
4. Menurunkan tingkat stres
Pada saat bersepeda kita bisa menikmati pemandangan sehingga dapat menurunkan stres yang dialami.
Ketika bersepeda, tubuh akan menurunkan hormon kortiso dan adrenalin. Hormon tersebut adalah hormon stres.
5. Mengatasi insomnia
Manfaat bersepeda diyakini bisa mengatasi gangguan insomnia. Dengan bersepeda selama 20-30 menit setiap dua hari sekali.
Manfaat bersepeda di pagi hari ketika matahari belum terlalu terik dapat membantu jam biologis kembali normal.
Enggak hanya itu, bersepeda juga menyingkirkan hormon kortisol yang bisa menyebabkan insomnia.
6. Mencegah risiko sakit jantung
Enggak hanya mencegah risiko darah tinggi, manfaat bersepada juga bisa membantu mencegah risiko sakit jantung.
Setiap harinya bersepeda selama 20 menit akan mencegah obesitas, mengontrol detak jantung, dan mencegah risiko mudah lelah.
Baca Juga: Enggak Perlu Takut, Ini Tips Aman Bersepeda di Masa Pandemi Covid-19
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.