3. Pisang
Sebuah studi pada 2008 menunjukkan kalau siswa yang makan buah pisang sebelum ujian memiliki kinerja yang lebih baik dibandingkan dengan yang enggak mengonsumsinya.
Kandungan potasium pada pisang bisa mengoptimalkan kinerja otak, saraf, dan jantung.
4. Telur
Sebuah studi pernah mengungkapkan kalau kandungan asam lemak omega-3 pada telur bisa meningkatkan daya ingat, fokus, dan bahkan mood seseorang.
Kandungan kolin pada telur juga membantu menjaga selaput otak tetap sehat.
Baca Juga: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Mengonsumsi Telur Rebus Sebelum Tidur yang Baik untuk Tubuh
5. Ikan salmon
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang bisa membangun sel-sel otak, memperlambat penurunan kognitif, dan memperkuat memori.
Kandungan protein ikan salmon bisa menjaga otak tetap fokus ketika beraktivitas.