1. Air putih
Tubuh terdiri dari 70% air dan hampir setiap fungsi tubuh bergantu pada air, termasuk aktivitas otak dan sistem saraf.
Kamu dianjurkan untuk minum 8 gelas atau 2 Liter per hari.
Kurang mengonsumsi air bisa membuat kita cepat kehilangan fokus, merasa lelah, dan menurunnya daya ingat.
Bahkan enggak jarang menyebabkan kita menderita sakit kepala sampai gangguan tidur.
2. Cokelat Hitam
Sebuah studi menunjukkan kalau mengonsumsi cokelat hitam yang mengandung 60% kakao bisa meningkatkan kewaspadaan dan perhatian seseorang.
Lalu, studi pada tahun 2013 menemukan fakta kala mengonsumsi dua cangkir cokelat setiap hari selama sebulan bisa mendorong perbaikan aliran darah ke otak,
Hal ini bisa membuat kinerja memori jadi lebih baik.