1. Sereal
Kita sering melihat iklan tentang makanan ini, sehingga sudah tertanam dalam otak kita bahwa sereal adalah pilihan menu sarapan yang sehat dan bergizi.
Sarapan dengan sereal sebenarnya baik, apalagi kalau ditambahkan dengan susu, hal itu akan menjamin asupan kalsium, vitamin D, dan berbagai nutrisi lainnya.
Namun, kebanyakan sereal yang dijual sekarang sudah diberi tambahan gula sehingga enggak bisa dikategorikan sebagai menu sarapan sehat lagi.
Baca Juga: 2 Kreasi Olahan Sereal yang Mudah Dibuat dan Cocok untuk Menu Sarapan
Kandungan gula yang tinggi bisa menyebabkan kenaikan gula darah, jika hal ini terus terjadi, akan meningkatkan risiko kamu terkena penyakit diabetes.
2. Oatmeal Instan
Makanan ini diproses lebih dulu supaya bisa dimasak dengan lebih cepat. Hal ini bisa diartikan bahwa serat dan beberapa nutrisi yang terkandung di dalam oatmeal instan sudah berkurang.
Apalagi jika oatmeal instan memiliki rasa tambahan yang seringkali mengandung gula tambahan.