GridKids.id - Pernahkah kamu merasakan sakit pinggang secara tiba-tiba, Kids? Sakit pinggang juga jadi salah satu nyeri yang paling umum dirasakan. Apakah kamu tahu, bahwa sakit pinggang dapat dicegah dengan menghindari penyebab nyerinya.
Baca Juga: Cara Mudah Mengatasi Nyeri Dada dengan Bahan Alami yang Ada di Rumah, Apa Saja?Hal ini bisa terjadi karena kebiasaan-kebiasaan yang kita lakukan sehari-harinya tanpa disadari. Lalu, kebiasaan apa sih, yang menyebabkan kita bisa sakit pinggang? Yuk, langsung saja simak beberapa kebiasaan yang membuat sakit pinggang tanpa disadari.
1. Suka Membungkuk
Sering membungkuk juga menjadi kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan sakit pinggang, Kids. Karena membungkuk dalam beraktivitas maupun enggak dapat memberi tekanan lebih yang memicu nyeri di pinggang. Selain itu, membungkuk juga dapat mengubah anatomi tulang bagian belakang.
Baca Juga: Jangan Salah Pilih, Ini 5 Obat Alami yang Ampuh Redakan Radang Tenggorokan2. Salah Mengangkat Beban Sakit atau nyeri pada pinggang juga dapat disebabkan karena mengangkat beban. Banyak orang yang terburu-buru dan salah dalam mengangkat beban sehingga menyebabkan nyeri. Jika ingin mengangkat sebuah beban, pastikan punggungmu lurus dan kepala menghadap ke depan. 3. Duduk Terlalu Lama
Di antara kamu pasti ada yang punya kebiasaan duduk terlalu lama. Hmm..kebiasaan ini juga dapat menyebabkan nyeri pada pinggang, lo. Duduk terlaku lama membuat otot dan sendi jadi kaku sehingga menyebabkan nyeri.
Jika memang harus duduk lama, lakukanlah peregangan setiap 30-60 menit sekali agar otot dan sendi enggak kaku. 4. Jarang Berolahraga
Siapa yang masih jarang untuk berolahraga? Sebaiknya kamu hindari kebiasaan ini, ya. Karena selain olahraga dapat menyehatkan, olahraga juga menghindari kita dari nyeri seperti sakit pinggang.
Baca Juga: Bisa Redakan Nyeri Sendi dan Pegal, Makanan Ini Dapat Menurunkan Kadar Asam UratOlahraga yang rutin membuat kita jarang mengalami nyeri pada pinggang dan dapat meningkatkan stabilitas otot di pinggang. 5. Enggak Suka Berjemur
Selain dapat meningkatkan imunitas tubuh, berjemur juga dapat menghindari adanya nyeri pada pinggang. Jika kamu enggak suka berjemur di bawah sinar matahari pagi, maka tubuh akan kekurangan kalsium dan berisiko sakit pinggang. Berjemurlah selama 10-15 menit tiap 2-3 hari seminggu di bawah sinar matahari pagi.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.