1. Kacang-kacangan
Kacang juga merupakan sumber vitamin dan mineral untuk mendukung sistem kekebalan tubuh.
Makanan ini akan memelihara kesehatan jantung dengan lebih baik.
Orang yang mengonsumsi kacang secukupnya secara rutin cenderung jarang mengalami inflamasi (peradangan).
Kacang sehat yang direkomendasikan yaitu almond, kenari, mete, dan pistachio.
Baca Juga: Daftar Minuman yang Baik Dikonsumsi setelah Menerima Vaksin COVID-19
2. Ikan berlemak sehat
Ikan berlemak seperti salmon dan tuna kaya omega-3, yakni lemak yang menyehatkan jantung dan mengurangi peradangan tubuh.
Nutrisi tersebut akan menurunkan tekanan darah dan penyumbatan arteri. Omega-3 juga membantu mengelola penyakit autoimun, misalnya lupus dan rheumatoid arthritis.
Bahan makanan ini mengandung nutrisi yang bermanfaat meningkatkan sistem imunitas. Sehingga tubuh dapat menghalau penyakit dengan lebih baik.