Brokoli
Sama seperti buah apel, brokoli punya kandungan vitamin C.
Selain itu, terdapat kandungan karotenoid, folat, dan fitokimia yang mencegah kerusakan paru-paru.
Brokoli juga mengandung senyawa L-sulforaphane yang bisa mengelabui sel yang mengaktifkan gen antiperadangan, sehingga sistem pernapasan jadi lebih sehat.
Cabai Rawit
Kids, apa kamu suka menambahkan cabai rawit pada makanan kamu?
Kandungan kapsaisin dalam cabai bukan hanya membuatnya terasa pedas, tapi juga membantu pengeluaran cairan dan melindungi selaput lendir saluran pernapasan atas dan bawah.
Baca Juga: Ciri-Ciri Tipes yang Harus Diwaspadai, dari Lemas sampai Demam
Teh Hijau
Teh hijau menjadi minuman andalan orang jepang.
Teh hijau mengandung antioksidan tinggi dan baik untuk tubuh kita.
Antioksidan dalam the hijau bisa membantu meredakan peradangan di paru-paru.
Teh hijau juga merupakan salah satu bahan yang mampu menjaga jaringan paru-paru dari pengaruh polusi.