Cara mengatasinya
Sebenarnya enggak ada obat khusus untuk sleep paralysis.
Namun ada beberapa cara untuk mengatasi sleep paralysis dengan mendapatkan tidur yang berkualitas.
Berikut ini cara mengatasi sleep paralysis:
- Pastikan tidur dengan waktu yang cukup dan jangan kurang tidur
- Atur waktu tidur dan bangun yang konsisten
- Perbaiki posisi tidur seperti menyamping
- Hindari tidur siang diatas jam 15.00
- Jangan tidur telentang
- Rajin olah raga
- Kurangi konsumsi makanan berkafein.
Baca Juga: Ciri-Ciri Tipes yang Harus Diwaspadai, dari Lemas sampai Demam
----
Ayo kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.