GridKids.id - Salah satu makanan yang mudah ditemukan di Indonesia adalah kacang hijau.
Ada beragam sajian makanan yang bisa kamu olah dari kacang hijau, seperti dijadikan bubur hingga es lilin.
Sayangnya, masih banyak orang yang enggak tahu manfaat dari kacang hijau.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Ini Cara Memanaskan Makanan Sisa Agar Tak Terkombinasi Bakteri
Tahukah kamu? Ternyata rutin mengonsumsi kacang hijau dapat memberikan manfaat yang baik untuk tubuh.
Ini karena kacang hijau kaya akan sumber protein nabati, seperti antioksidan, anti hipertensi hingga anti tumor.
Nah, inilah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dari rutin mengonsumsi kacang hijau, sudah tahu?
1. Membersihkan Racun Tubuh
Meski bentuknya kecil, namun khasiat dari kacang hijau enggak main-main, Kids.
Kacang hijau mengandung protein, tanin dan flavonoid yang bermanfaat untuk membersihkan racun dalam tubuh, seperti merkuri dan besi.
2. Mengurangi Tekanan Darah
Kaya akan nutrisi, kacang hijau dinyatakan mampu untuk mencegah timbulnya penyakit kardiovaskular dan tekanan darah tinggi.
Ekstrak dari kacang hijau bisa menurunkan tekanan darah sistolik karena sifat anti-hipertensinya.
Selain itu, kacang hijau membantu dalam memerangi penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan tekanan darah meningkat.
Baca Juga: Penyebab Sering Sendawa, Bisa Jadi Menjadi Gejala Penyakit Serius
3. Menurunkan Kolesterol
Kacang hijau memiliki zat antioksidan yang dapat memberi manfaat bagi penyandang kolesterol tinggi.
Antioksidan tersebut dapat membantu menurunkan kolesterol low-density lipoprotein (LDL) dan trigliserida yang merupakan kolesterol jahat.
4. Untuk Kesehatan Jantung
Salah satu penyebab penyakit jantung karena adanya plak pada pembuluh darah dan kolesterol yang tinggi.
Namun dengan rutin mengonsumsi kacang hijau membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, kacang hijau dikenal dengan serat yang tinggi sehingga bantu menurunkan risiko penyakit jantung.
Selain itu, bisa membanu menurunkan kadar kolestrol jahat dalam tubuh. Itu lah mengapa kacang hijau sangat baik untuk dikonsumsi.
5. Menurunkan Berat Badan
Enggak hanya baik untuk kesahatan jantung dan menurunkan kolesterol, kacang hijau juga bisa membantu menurunkan berat badan, lo.
Nah, bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan, enggak ada salahnya rutin mengonsumsi kacang hijau.
Serat pada kacang hijau membuat perut kenyang lebih lama dan enggak gampang bikin lapar.
Selain itu, jika kamu ingin diet wajib mengonsumsi kacang hijau karena lemaknya yang rendah, Kids.
Baca Juga: Selama Ini Kita Salah, Ini Cara Memanaskan Makanan Sisa Agar Tak Terkombinasi Bakteri
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.