Pepaya
Enggak cuma bisa melancarkan pencernaan, pepaya juga kaya akan vitamin C.
Buah pepaya juga mengandung serat, vitamin A, vitamin B kompleks (terutama vitamin B6, B2, dan B1), kalium, dan kalsium.
Kandungan ini membuat pepaya bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mengontrol tekanan darah, dan menjaga kesehatan mata.
Baca Juga: Enggak Boleh Berlebihan, Terlalu Banyak Asupan Vitamin Ternyata Justru Sebabkan Masalah Kesehatan
Leci
Satu buah leci memberikan vitamin C 7 mg dan bisa memenuhi kebutuhan harian7,5 persen.
Buah ini juga bermanfaat untuk sintesis kolagen dan kesehatan pembuluh darah.
Buah leci juga bisa mengurangi risiko stroke, lo. Selain itu, kandungan omega-3 dan omega-6 pada buah ini bagus untuk otak, jantung, dan pembuluh darah.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.