Jambu Biji
Salah satu buah dengan kandungan vitamin C tertinggi adalah jambu biji, Kids.
Satu buah jambu biji ukuran sedang mengandung lebih dari 200 miligram asam askorbat. Selain itu, jambu biji juga kaya akan serat.
Berdasarkan sebuah penelitian dalam Journal of Clinical and Diagnostic Research, zat gizi bermanfaat dalam jambu biji dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol.
Baca Juga: Jangan Sembarangan, Ini Waktu dan Dosis yang Tepat untuk Konsumsi Vitamin C
Kiwi
Kiwi bisa mencukupi kebutuhan vitamin C harian sebanyak 79 persen.
Selain meningkatkan daya tahan tubuh, kiwi juga bisa mengurangi risiko pembekuan darah dan penyakit stroke.
Kiwi juga mengandung vitamin A, E, K, serta berbagai jenis mineral.
Uniknya lagi, buah ini mengandung asam lemak omega-3, zat gizi yang biasanya ditemukan pada ikan berlemak seperti salmon.