Susu, Jus Jeruk, dan Sereal
Susu, jus jeruk, dan berbagai macam jenis sereal adalah produk olahan yang mengandung vitamin D.
Kandungan vitamin D pada setiap produk olahan tersebut berbeda-beda.
Jadi, pastikan kamu mencermati informasi nilai gizi yang tertera pada kemasannya terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya.
Baca Juga: Tips Mendapatkan Asupan Vitamin D untuk Menjaga Daya Tahan Tubuh Selain dengan Cara Berjemur
Jamur
Selain ikan, beberapa jenis jamur juga bisa dikonsumsi sebagai sumber alternatif asupan vitamin D.
Dalam 50 gram jamur maitake dapat mencukupi 94 persen kebutuhan harian vitamin D seseorang.
Nah, kalau di dalam 50 gram jamur shitake dapat memenuhi 12 persen kebutuhan vitamin D harian yang diperlukan tubuh, Kids.
-----
Ayo kunjungiadjar.iddan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.